MENU
660 899 977 | 606 651 288

POSAR LÍMITS PER A ACONSEGUIR SER NOSALTRES MATEIXOS

SETEMBRE DE REFLEXIONS  POSAR LÍMITS PER A ACONSEGUIR SER NOSALTRES MATEIXOS Dia rere dia durant les sessions amb adults reflexionem sobre la importància de posar límits. És un d’aquells passos que sovint ens costa més de donar i que a la llarga ens aporta més llibertat i seguretat. Quantes vegades us heu trobat en una reunió amb amics i heu preferit estar en un altre lloc? I en una trobada familiar? I fent aquell cafè promès perquè fa temps que no ens veiem? O responsabilitzant-vos de coses que no estan dins el vostre cercle de control? I és que a les persones, ens costa dir el que sentim i volem i fins i tot, ens costa saber què sentim i volem! Heu reflexionat alguna vegada sobre el perquè us costa? Potser us sap greu per a l’altre persona? Potser eviteu el conflicte que es podria generar? Potser no connecteu amb les vostres necessitats i us deixeu portar pel dia a dia? O fins i tot us fa por el que pugui passar després de començar a posar-los? Reflexionar sobre què és el que ens passa ens ajuda a l’hora de buscar possibles solucions. No ho dubteu! Començar a connectar amb […]
Read More ›

EL PROPER 10 DE DESEMBRE ENS TRASLLADEM!

El proper 10 de desembre ens podreu trobar al carrer Príncep d’Asturies, 63 6è 4a. A cinc minuts de la nostra ubicació actual i just a la sortida de la línia 3 del metro, estació Lesseps. Esperem que us agradi el nou despatx! Georgina i Alba
Read More ›

És bo fer tants regals als nens durant les festes de Nadal?

Quantes joguines hauria de rebre un nen/a durant les festes de Nadal? Aquesta pregunta cada cop se’ns planteja més a consulta. Sense adonar-nos-en, poc a poc, les famílies hem anat absorbint totes les tradicions: Tió, Pare Noel i Reis d’Orient. D’aquesta manera, amb molt poc temps de marge, els nens i les nenes reben molts regals. I com més petits són, més es dóna aquesta situació quan, en canvi, hauria de ser la inversa. Realment és molt bo que els nens tinguin moltes joguines, ja que és la forma amb la que ells aprenen, es desenvolupen, experimenten i es diverteixen. I com de més tipus, millor. La dificultat la trobem quan regalem moltes joguines que no faran servir quasi mai, i també, pel fet de rebre-les totes d’un sol cop. Una forma de racionalitzar aquests regals, i que de fet ja estan utilitzant molts pares, és la de fer escollir els seus fills uns quants regals dels que han rebut i guardar els altres. Aquests es van traient durant la resta de l’any. De forma esglaonada. És una bona solució quan ja se’ls ha regalat moltes joguines. Per a evitar l’excés de regals a l’hora de fer la carta als […]
Read More ›

JOGUINES SEGONS EDAT

De 0 a 2 anys Cal tenir en compte la seva capacitat d’influència en el desenvolupament. Els nadons són molt sensibles els colors del seu entorn, textures i als estímuls musicals. JOGUINES  ES DESENVOLUPA DELS 0 ALS 6 MESOS Mòbils que puguin arribar des del bressol El seguiment i la percepció visual La pressió i la manipulació La dissociació del moviment de les meves mans La discriminació auditiva La repetició d’esquemes, per descobrir els efectes Anelles de dentició i objectes goma per xuclar Joguines que facin soroll al mossegar o estrènyer DELS 6 ALS 12 MESOS Joguines que floten pel bany. Animals i ninots de plàstic. Motricitat fina. Coordinació viso-motora Discriminació sensorial, tàctil, auditiva i visual. Permanència de l’objecte. Exploració de l’entorn Cubs per apilar i piràmide d’anelles. Manteta d’activitats amb diferents textures i sons. DELS 12 ALS 18 MESOS Llibres de diferents textures Orientació espacial. Motricitat gruixuda i coordinació Atenció i reconeixement d’objectes i imatges Motricitat fina Construccions senzilles amb peces grans Joguines que s’arrosseguin DELS 18 ALS 24 MESOS Tricicles sense pedals, PILOTES Coordinació motriu i força muscular Imitació rols socials Funcionalitats dels objectes Vocabulari i llenguatge Socialització Contes de plàstic amb dibuixos Joguines de transport, plats, tapes, […]
Read More ›

L’ALTRA CARA DEL NADAL

Arriba el Nadal, època de bons propòsits, reunions, alegria i, perquè no dir-ho, totes aquelles coses que ens preocupen durant l’any dins les nostres motxilles. Procurem amagar-les ja que no volem fer difícils aquests dies als demés. Ens fem els valents i tanquem les nostres emocions amb clau fins que passin les festes. El que no sabem és que elles i els nostres pensaments no entenen sobre dates assenyalades i apareixen en les ocasions més inesperades. La intenció de fer un parèntesi emocional té per a tu sentit, però et recomano que no ho facis. Estar connectat amb el que sentim ens ajuda a saber el que volem i cap a on anem. Què passa quan evitem els nostre estat intern? Doncs que aquest es fa més gran i complicat. El que podria ser una emoció feta per sentir i acceptar es pot arribar a convertir en una muntanya que ens provoca malestar, pensaments repetitius i tristesa. Quins consells et dono? 1. Acceptar que, tot i ser Nadal, som éssers humans: no entenem de temps i dies a nivell emocional. 2. Reconèixer què passa dins nostre, donar-li nom i no evitar-ho. 3. Entendre que els demés també senten emocions desagradables en […]
Read More ›

TALLER DE MINDFULNESS 7a EDICIÓ!

El Mindfulness és una eina molt potent que ens ajuda davant de situacions d’estrès, ansietat, pensaments recurrents i en general a dur la nostra vida adonant-nos de cada segon. A través de la pràctica de la meditació tradicional, amb coneixements de psicologia aplicada i neurociència, aconseguirem viure en plenitud gaudint de l’aquí i l’ara, situant-nos en el present i no en el passat o en el futur. Per aconseguir instaurar els hàbits necessaris per a la pràctica, proposem des de Psico2 la realització d’un taller de 8 sessions en el que veurem en què consisteix, quins son els seus fruïts, com podem dur a terme la pràctica en la nostra vida quotidiana i la pràctica formal, i què ens cal per gaudir dels seus beneficis. És per això que si fa temps que pateixes ansietat, necessites descansar la teva ment, sents que la teva vida gira entorn del rellotge o tens la sensació que no tens temps per a res, us animem a compartir amb nosaltres aquest moments de benestar. El Mindfulness és útil per a tothom! El taller s’inicia el 29 de gener a les 20.00h al nostre centre i té una duració d’ una hora i mitja per […]
Read More ›

TALLER DE MINDFULNESS 7a edició!

El proper 29 de gener de 2018 comencem amb la setena edició del nostre taller de Mindfulness! Els dilluns a partir de les 20h, sessions d’una hora i mitja. Si vols més informació posa’t en contacte amb nosaltres!
Read More ›

I SI EM SEPARO…QUÈ SERÀ DELS MEUS FILLS?

El patiment que viu una parella que s’està plantejant una possible separació és molt gran. Però aquesta ansietat, tristesa o por pel que vindrà o canviarà, augmenta quan estem davant d’una situació de separació amb fills. Tot i que, finalment, aquesta decisió s’ha de prendre a nivell de parella, són moltes les vegades que els pares i les mares  es plantegen si, davant del fet de tenir fills, és millor no trencar la família i seguir convivint junts. Estudis psicològics han demostrat que en una separació ho passen malament tant els pares com els fills i les filles. Però també apunten que les discrepàncies fortes entre els dos progenitors incideixen més en la salut emocional dels fills i els filles que el fet de conviure junts o separats. Com més deteriorada estigui la relació, pitjor. Si finalment la decisió és la de separar-se, existeixen 3 REGLES CLAUS que ajudaran a que els nens/es pateixin el menys possible: Es separen els pares i les mares, no els fills i les filles: Per tant, és la responsabilitat dels progenitors prendre les decisions, posar-se d’acord i confeccionar la nova organització familiar, deixant els nens al marge d’aquestes decisions. No desqualificar l’altre progenitor davant […]
Read More ›

XERRADA EL PROPER DIMECRES 15 DE NOVEMBRE AL CENTRE CÍVIC LA CASA GROGA

El proper dimecres 15 de novembre a les 17:30h ens veiem a la Casa Groga per parlar sobre l’autoestima dels nostres fills! Us hi esperem, Georgina i Alba
Read More ›

CONFIANÇA EN TU MATEIX? COM ACONSEGUIR-HO!

Com puc confiar més en mi mateix? Eterna pregunta que ens hem fet tots alguna vegada. Doncs aquí teniu la resposta: acceptant-nos! Tots tenim una part que no ens acaba d’agradar, en molts moments l’intentem amagar, fins i tot fem malabarismes per canviar-la. El que us proposo és treballar per a la pròpia acceptació, aconseguint la pau tan desitjada. Potser ara us preguntareu: I això com ho faig? Doncs valorant tot allò que ens agrada de nosaltres, les nostres fortaleses i tenint compassió d’aquells trets que no acaben de fer-nos el pes, les nostres debilitats. Només que davant de cada repte, davant de cada dia agradable fóssim conscients del que ha passat, de la nostra actitud i de la nostra part de responsabilitat en aquest fet, això ens ajudaria a veure’ns amb bons ulls i sumaria en la nostra autoconfiança. Davant els dies que no han estat com ens agradaria, dies en els que hem traspassat els límits o fins i tot hem fet coses que no volíem, el millor serà tractar-nos amb amor, com si fóssim el nostre millor amic. Amb comprensió, bondat i coherència. Val a dir que la confiança en nosaltres mateixos la forgem des de ben […]
Read More ›

Mare, Pare! tornarà a passar?

Estem davant d’uns dies clarament especials. Des de fa uns mesos, vivim situacions que ens provoquen emocions com la de por, ràbia, frustració i tristesa. La violència i els atemptats han trastornat les nostres vides i, encara que no ho vulguem, la dels nostres fills i filles. En la gran majoria de les ocasions, l’exposició aquestes situacions violentes, afortunadament, no són directes. Tot i així, a través de les nostres emocions i actituds, del que veuen als mitjans de comunicació, o de les frases soltes que els nens capten de les nostres converses, senten aquesta por i descontrol que sentim els adults. En un primer moment, els nostres fills i filles poden patir malsons, irritabilitat, augment de les pors, voler evitar llocs i situacions i, fins i tot, actituds més pròpies de nens i nenes més petits. Aquestes conductes són molt normals i ajuden a acceptar la nova situació viscuda. Poc a poc, però, aquestes han d’anar disminuint. Tot i això, perquè així sigui, cal ajudar-los a afrontar aquestes situacions estressants. L’Alba i jo us volem deixar unes pautes per ajudar afrontar els incidents traumàtics: Evitar el màxim possible imatges o vídeos violents, de morts i ferits. També donar informacions […]
Read More ›

VOLEM SER PARES! 4 CONSELLS PER A GESTIONAR EMOCIONALMENT EL CAMÍ DE LA REPRODUCCIÓ ASSISTIDA

Dia rere dia arriben a consulta parelles en procés de reproducció assistida. La incertesa ens menja alhora que venen els dubtes sobre el què passa, com es senten i si cal continuar endavant. Cada vegada assumim el paper de pares amb més edat i això és un dels motius que provoca que posteriorment ens trobem en situacions dures i a vegades interminables. Tot això acaba influint emocionalment en els futurs pares i la parella, és per això que des de Pscio2 us volem donar cinc consells per a poder gestionar de la millor manera aquest camí tan desitjat: 1. COMUNICACIÓ com ja us dèiem al nostre article “La importància de la comunicació”, us encoratgem a parlar i expressar tot allò que us preocupa amb la vostra parella. Les inquietuds, malestar, expectatives posades en el procés i tot el que sigui necessari per a poder mantenir-vos compresos, units i forts. 2. CONNECTAR AMB EL QUE VOLEM a vegades ens obsessiona el procés i perdem de vista els valors, ideals i les nostres necessitats personals. És important ser lleial als nostres desitjos si, però també plantejar-nos quin preu estem disposats a pagar. 3. RESPIRAR LA FRUSTRACIÓ serà l’acompanyant en aquest procés si no […]
Read More ›

BENVINGUDA TARDOR! BENVINGUDA DIETA!

Per a molta gent … “arriba la Tardor … arriba el moment de fer règim”. És un bon plantejament? O potser no? Doncs depèn. Depèn del propòsit de cada un. Realment si la mentalitat és posar-se a dieta abans de Nadal per després permetre’ns el luxe de guanyar pes no és bona aquesta premissa, la veritat. De la mateixa manera passa a l’estiu (la famosa “operació biquini”), en la qual pretenem veure’ns molt bé durant les vacances per després guanyar pes de nou quan ens tornem a cobrir de roba i cauen les temperatures. Si ens plantegem l’inici de la nova temporada de tardor per procurar dur a terme el propòsit de portar una vida més saludable, menjar millor i trobar-nos bé amb nosaltres mateixos … llavors endavant! És així com hauríem de visualitzar aquest setembre – Octubre del 2017: Com un nou començament, i com un propòsit de millora d’hàbits per estar més feliços amb els resultats A llarg termini. Sempre per aquestes dates apareixen les conegudes DIETES MIRACLE, sovint a base de batuts qualificats com “detox” o molt baixos en calories o fins i tot promocionant la venda de productes dietètics laxants, diürètics … Aquestes dietes gairebé sempre […]
Read More ›

Taller de Mindfulness 7a edició

El proper gener del 2018 iniciem el nostre taller de Mindfulness. Vuit sessions per iniciar-te en el món del Mindfulness. Si estàs interessats tens més informació en aquest enllaç o ens pots trucar i mirarem de resoldre els teus dubtes! T’esperem!
Read More ›

TALLER DE MINDFULNESS 6a EDICIÓ A L’OCTUBRE

TALLER DE MINDFULNESS: ATENCIÓ PLENA EN LA VIDA DIÀRIA El Mindfulness és una eina molt potent que ens ajuda davant de situacions d’estrès, ansietat, pensaments recurrents i en general a dur la nostra vida adonant-nos de cada segon. A través de la pràctica de la meditació tradicional, amb coneixements de psicologia aplicada i neurociència, aconseguirem viure en plenitud gaudint de l’aquí i l’ara, situant-nos en el present i no en el passat o en el futur. Per aconseguir instaurar els hàbits necessaris per a la pràctica, proposem des de Psico2 la realització d’un taller de 8 sessions en el que veurem en què consisteix, quins son els seus fruïts, com podem dur a terme la pràctica en la nostra vida quotidiana i la pràctica formal, i què ens cal per gaudir dels seus beneficis. És per això que si fa temps que pateixes ansietat, necessites descansar la teva ment, sents que la teva vida gira entorn del rellotge o tens la sensació que no tens temps per a res, us animem a compartir amb nosaltres aquest moments de benestar. El Mindfulness és útil per a tothom! El taller s’inicia el 2 d’octubre a les 20.00h al nostre centre i té […]
Read More ›

TALLER DE PRIMAVERA: EL MEU FILL ÉS ADDICTE? PREVENCIÓ I US DE LES NOVES TECNOLOGIES

El proper dissabte 3 de juny us esperem al nostre centre per a sortir de dubtes davant de l’ús que fan els nostres fills amb les noves tecnologies. Per a més informació truca. T’esperem!
Read More ›