MENU
660 899 977 | 606 651 288

POSAR L√ćMITS PER A ACONSEGUIR SER NOSALTRES MATEIXOS

SETEMBRE DE REFLEXIONS ¬†POSAR L√ćMITS PER A ACONSEGUIR SER NOSALTRES MATEIXOS Dia rere dia durant les sessions amb adults reflexionem sobre la import√†ncia de posar l√≠mits. √Čs un d‚Äôaquells passos que sovint ens costa m√©s de donar i que a la llarga ens aporta m√©s llibertat i seguretat. Quantes vegades us heu trobat en una reuni√≥ amb amics i heu preferit estar en un altre lloc? I en una trobada familiar? I fent aquell caf√® prom√®s perqu√® fa temps que no ens veiem? O responsabilitzant-vos de coses que no estan dins el vostre cercle de control? I √©s que a les persones, ens costa dir el que sentim i volem i fins i tot, ens costa saber qu√® sentim i volem! Heu reflexionat alguna vegada sobre el perqu√® us costa? Potser us sap greu per a l‚Äôaltre persona? Potser eviteu el conflicte que es podria generar? Potser no connecteu amb les vostres necessitats i us deixeu portar pel dia a dia? O fins i tot us fa por el que pugui passar despr√©s de comen√ßar a posar-los? Reflexionar sobre qu√® √©s el que ens passa ens ajuda a l‚Äôhora de buscar possibles solucions. No ho dubteu! Comen√ßar a connectar amb […]
Read More ›

√Čs bo fer tants regals als nens durant les festes de Nadal?

Quantes joguines hauria de rebre un nen/a durant les festes de Nadal? Aquesta pregunta cada cop se‚Äôns planteja m√©s a consulta. Sense adonar-nos-en, poc a poc, les fam√≠lies hem anat absorbint totes les tradicions: Ti√≥, Pare Noel i Reis d‚ÄôOrient. D‚Äôaquesta manera, amb molt poc temps de marge, els nens i les nenes reben molts regals. I com m√©s petits s√≥n, m√©s es d√≥na aquesta situaci√≥ quan, en canvi, hauria de ser la inversa. Realment √©s molt bo que els nens tinguin moltes joguines, ja que √©s la forma amb la que ells aprenen, es desenvolupen, experimenten i es diverteixen. I com de m√©s tipus, millor. La dificultat la trobem quan regalem moltes joguines que no faran servir quasi mai, i tamb√©, pel fet de rebre-les totes d‚Äôun sol cop. Una forma de racionalitzar aquests regals, i que de fet ja estan utilitzant molts pares, √©s la de fer escollir els seus fills uns quants regals dels que han rebut i guardar els altres. Aquests es van traient durant la resta de l‚Äôany. De forma esglaonada. √Čs una bona soluci√≥ quan ja se‚Äôls ha regalat moltes joguines. Per a evitar l‚Äôexc√©s de regals a l‚Äôhora de fer la carta als […]
Read More ›

JOGUINES SEGONS EDAT

De 0 a 2 anys Cal tenir en compte la seva capacitat d’influ√®ncia en el desenvolupament. Els nadons s√≥n molt sensibles els colors del seu entorn, textures i als est√≠muls musicals. JOGUINES ¬†ES DESENVOLUPA DELS 0 ALS 6 MESOS M√≤bils que puguin arribar des del bressol El seguiment i la percepci√≥ visual La pressi√≥ i la manipulaci√≥ La dissociaci√≥ del moviment de les meves mans La discriminaci√≥ auditiva La repetici√≥ d‚Äôesquemes, per descobrir els efectes Anelles de dentici√≥ i objectes goma per xuclar Joguines que facin soroll al mossegar o estr√®nyer DELS 6 ALS 12 MESOS Joguines que floten pel bany. Animals i ninots de pl√†stic. Motricitat fina. Coordinaci√≥ viso-motora Discriminaci√≥ sensorial, t√†ctil, auditiva i visual. Perman√®ncia de l‚Äôobjecte. Exploraci√≥ de l‚Äôentorn Cubs per apilar i pir√†mide d‚Äôanelles. Manteta d‚Äôactivitats amb diferents textures i sons. DELS 12 ALS 18 MESOS Llibres de diferents textures Orientaci√≥ espacial. Motricitat gruixuda i coordinaci√≥ Atenci√≥ i reconeixement d‚Äôobjectes i imatges Motricitat fina Construccions senzilles amb peces grans Joguines que s‚Äôarrosseguin DELS 18 ALS 24 MESOS Tricicles sense pedals, PILOTES Coordinaci√≥ motriu i for√ßa muscular Imitaci√≥ rols socials Funcionalitats dels objectes Vocabulari i llenguatge Socialitzaci√≥ Contes de pl√†stic amb dibuixos Joguines de transport, plats, tapes, […]
Read More ›

L’ALTRA CARA DEL NADAL

Arriba el Nadal, √®poca de bons prop√≤sits, reunions, alegria i, perqu√® no dir-ho, totes aquelles coses que ens preocupen durant l‚Äôany dins les nostres motxilles. Procurem amagar-les ja que no volem fer dif√≠cils aquests dies als dem√©s. Ens fem els valents i tanquem les nostres emocions amb clau fins que passin les festes. El que no sabem √©s que elles i els nostres pensaments no entenen sobre dates assenyalades i apareixen en les ocasions m√©s inesperades. La intenci√≥ de fer un par√®ntesi emocional t√© per a tu sentit, per√≤ et recomano que no ho facis. Estar connectat amb el que sentim ens ajuda a saber el que volem i cap a on anem. Qu√® passa quan evitem els nostre estat intern? Doncs que aquest es fa m√©s gran i complicat. El que podria ser una emoci√≥ feta per sentir i acceptar es pot arribar a convertir en una muntanya que ens provoca malestar, pensaments repetitius i tristesa. Quins consells¬†et dono? 1. Acceptar que, tot i ser Nadal, som √©ssers humans: no entenem de temps i dies a nivell emocional. 2. Recon√®ixer qu√® passa dins nostre, donar-li nom i no evitar-ho. 3. Entendre que els dem√©s tamb√© senten emocions desagradables en […]
Read More ›

TALLER DE MINDFULNESS 7a EDICI√ď!

El Mindfulness √©s una eina molt potent que ens ajuda davant de situacions d’estr√®s, ansietat, pensaments recurrents i en general a dur la nostra vida adonant-nos de cada segon. A trav√©s de la pr√†ctica de la meditaci√≥ tradicional, amb coneixements de psicologia aplicada i neuroci√®ncia, aconseguirem viure en plenitud gaudint de l’aqu√≠ i l’ara, situant-nos en el present i no en el passat o en el futur. Per aconseguir instaurar els h√†bits necessaris per a la pr√†ctica, proposem des de Psico2 la realitzaci√≥ d’un taller de 8 sessions en el que veurem en qu√® consisteix, quins son els seus fru√Įts, com podem dur a terme la pr√†ctica en la nostra vida quotidiana i la pr√†ctica formal, i qu√® ens cal per gaudir dels seus beneficis. √Čs per aix√≤ que si fa temps que pateixes ansietat, necessites descansar la teva ment, sents que la teva vida gira entorn del rellotge o tens la sensaci√≥ que no tens temps per a res, us animem a compartir amb nosaltres aquest moments de benestar. El Mindfulness √©s √ļtil per a tothom! El taller s’inicia el 29 de gener a les 20.00h al nostre centre i t√© una duraci√≥ d’ una hora i mitja per […]
Read More ›

I SI EM SEPARO…QU√ą SER√Ä DELS MEUS FILLS?

El patiment que viu una parella que s‚Äôest√† plantejant una possible separaci√≥ √©s molt gran. Per√≤ aquesta ansietat, tristesa o por pel que vindr√† o canviar√†, augmenta quan estem davant d‚Äôuna situaci√≥ de separaci√≥ amb fills. Tot i que, finalment, aquesta decisi√≥ s‚Äôha de prendre a nivell de parella, s√≥n moltes les vegades que els pares i les mares ¬†es plantegen si, davant del fet de tenir fills, √©s millor no trencar la fam√≠lia i seguir convivint junts. Estudis psicol√≤gics han demostrat que en una separaci√≥ ho passen malament tant els pares com els fills i les filles. Per√≤ tamb√© apunten que les discrep√†ncies fortes entre els dos progenitors incideixen m√©s en la salut emocional dels fills i els filles que el fet de conviure junts o separats. Com m√©s deteriorada estigui la relaci√≥, pitjor. Si finalment la decisi√≥ √©s la de separar-se, existeixen 3 REGLES CLAUS que ajudaran a que els nens/es pateixin el menys possible: Es separen els pares i les mares, no els fills i les filles: Per tant, √©s la responsabilitat dels progenitors prendre les decisions, posar-se d‚Äôacord i confeccionar la nova organitzaci√≥ familiar, deixant els nens al marge d‚Äôaquestes decisions. No desqualificar l‚Äôaltre progenitor davant […]
Read More ›

CONFIANÇA EN TU MATEIX? COM ACONSEGUIR-HO!

Com puc confiar m√©s en mi mateix? Eterna pregunta que ens hem fet tots alguna vegada. Doncs aqu√≠ teniu la resposta: acceptant-nos! Tots tenim una part que no ens acaba d‚Äôagradar, en molts moments l‚Äôintentem amagar, fins i tot fem malabarismes per canviar-la. El que us proposo √©s treballar per a la pr√≤pia acceptaci√≥, aconseguint la pau tan desitjada. Potser ara us preguntareu: I aix√≤ com ho faig? Doncs valorant tot all√≤ que ens agrada de nosaltres, les nostres fortaleses i tenint compassi√≥ d‚Äôaquells trets que no acaben de fer-nos el pes, les nostres debilitats. Nom√©s que davant de cada repte, davant de cada dia agradable f√≥ssim conscients del que ha passat, de la nostra actitud i de la nostra part de responsabilitat en aquest fet, aix√≤ ens ajudaria a veure‚Äôns amb bons ulls i sumaria en la nostra autoconfian√ßa. Davant els dies que no han estat com ens agradaria, dies en els que hem traspassat els l√≠mits o fins i tot hem fet coses que no vol√≠em, el millor ser√† tractar-nos amb amor, com si f√≥ssim el nostre millor amic. Amb comprensi√≥, bondat i coher√®ncia. Val a dir que la confian√ßa en nosaltres mateixos la forgem des de ben […]
Read More ›

Mare, Pare! tornarà a passar?

Estem davant d‚Äôuns dies clarament especials. Des de fa uns mesos, vivim situacions que ens provoquen emocions com la de por, r√†bia, frustraci√≥ i tristesa. La viol√®ncia i els atemptats han trastornat les nostres vides i, encara que no ho vulguem, la dels nostres fills i filles. En la gran majoria de les ocasions, l‚Äôexposici√≥ aquestes situacions violentes, afortunadament, no s√≥n directes. Tot i aix√≠, a trav√©s de les nostres emocions i actituds, del que veuen als mitjans de comunicaci√≥, o de les frases soltes que els nens capten de les nostres converses, senten aquesta por i descontrol que sentim els adults. En un primer moment, els nostres fills i filles poden patir malsons, irritabilitat, augment de les pors, voler evitar llocs i situacions i, fins i tot, actituds m√©s pr√≤pies de nens i nenes m√©s petits. Aquestes conductes s√≥n molt normals i ajuden a acceptar la nova situaci√≥ viscuda. Poc a poc, per√≤, aquestes han d‚Äôanar disminuint. Tot i aix√≤, perqu√® aix√≠ sigui, cal ajudar-los a afrontar aquestes situacions estressants. L‚ÄôAlba i jo us volem deixar unes pautes per ajudar afrontar els incidents traum√†tics: Evitar el m√†xim possible imatges o v√≠deos violents, de morts i ferits. Tamb√© donar informacions […]
Read More ›

VOLEM SER PARES! 4 CONSELLS PER A GESTIONAR EMOCIONALMENT EL CAM√ć DE LA REPRODUCCI√ď ASSISTIDA

Dia rere dia arriben a consulta parelles en proc√©s de reproducci√≥ assistida. La incertesa ens menja alhora que venen els dubtes sobre el qu√® passa, com es senten i si cal continuar endavant. Cada vegada assumim el paper de pares amb m√©s edat i aix√≤ √©s un dels motius que provoca que posteriorment ens trobem en situacions dures i a vegades interminables. Tot aix√≤ acaba influint emocionalment en els futurs pares i la parella, √©s per aix√≤ que des de Pscio2 us volem donar cinc consells per a poder gestionar de la millor manera aquest cam√≠ tan desitjat: 1. COMUNICACI√ď com ja us d√®iem al nostre article “La import√†ncia de la comunicaci√≥”, us encoratgem a parlar i expressar tot all√≤ que us preocupa amb la vostra parella. Les inquietuds, malestar, expectatives posades en el proc√©s i tot el que sigui necessari per a poder mantenir-vos compresos, units i forts. 2. CONNECTAR AMB EL QUE VOLEM a vegades ens obsessiona el proc√©s i perdem de vista els valors, ideals i les nostres necessitats personals. √Čs important ser lleial als nostres desitjos si, per√≤ tamb√© plantejar-nos quin preu estem disposats a pagar. 3. RESPIRAR LA FRUSTRACI√stser√† l‚Äôacompanyant en aquest proc√©s si no […]
Read More ›

BENVINGUDA TARDOR! BENVINGUDA DIETA!

Per a molta gent … “arriba la Tardor … arriba el moment de fer r√®gim”. √Čs un bon plantejament? O potser no? Doncs dep√®n. Dep√®n del prop√≤sit de cada un. Realment si la mentalitat √©s posar-se a dieta abans de Nadal per despr√©s permetre’ns el luxe de guanyar pes no √©s bona aquesta premissa, la veritat. De la mateixa manera passa a l’estiu (la famosa “operaci√≥ biquini”), en la qual pretenem veure’ns molt b√© durant les vacances per despr√©s guanyar pes de nou quan ens tornem a cobrir de roba i cauen les temperatures. Si ens plantegem l’inici de la nova temporada de tardor per procurar dur a terme el prop√≤sit de portar una vida m√©s saludable, menjar millor i trobar-nos b√© amb nosaltres mateixos … llavors endavant! √Čs aix√≠ com haur√≠em de visualitzar aquest setembre – Octubre del 2017: Com un nou comen√ßament, i com un prop√≤sit de millora d’h√†bits per estar m√©s feli√ßos amb els resultats A llarg termini. Sempre per aquestes dates apareixen les conegudes DIETES MIRACLE, sovint a base de batuts qualificats com “detox” o molt baixos en calories o fins i tot promocionant la venda de productes diet√®tics laxants, di√ľr√®tics … Aquestes dietes gaireb√© sempre […]
Read More ›

TALLER DE MINDFULNESS 6a EDICI√ď A L’OCTUBRE

TALLER DE MINDFULNESS: ATENCI√ď PLENA EN LA VIDA DI√ÄRIA El Mindfulness √©s una eina molt potent que ens ajuda davant de situacions d’estr√®s, ansietat, pensaments recurrents i en general a dur la nostra vida adonant-nos de cada segon. A trav√©s de la pr√†ctica de la meditaci√≥ tradicional, amb coneixements de psicologia aplicada i neuroci√®ncia, aconseguirem viure en plenitud gaudint de l’aqu√≠ i l’ara, situant-nos en el present i no en el passat o en el futur. Per aconseguir instaurar els h√†bits necessaris per a la pr√†ctica, proposem des de Psico2 la realitzaci√≥ d’un taller de 8 sessions en el que veurem en qu√® consisteix, quins son els seus fru√Įts, com podem dur a terme la pr√†ctica en la nostra vida quotidiana i la pr√†ctica formal, i qu√® ens cal per gaudir dels seus beneficis. √Čs per aix√≤ que si fa temps que pateixes ansietat, necessites descansar la teva ment, sents que la teva vida gira entorn del rellotge o tens la sensaci√≥ que no tens temps per a res, us animem a compartir amb nosaltres aquest moments de benestar. El Mindfulness √©s √ļtil per a tothom! El taller s’inicia el 2 d‚Äôoctubre a les 20.00h al nostre centre i t√© […]
Read More ›

TALLER DE MINDFULNESS 5a edició

TALLER DE MINDFULNESS: ATENCI√ď PLENA EN LA VIDA DI√ÄRIA (5a edici√≥) El Mindfulness √©s una eina molt potent que ens ajuda davant de situacions d’estr√®s, ansietat, pensaments recurrents i en general a dur la nostra vida adonant-nos de cada segon. A trav√©s de la pr√†ctica de la meditaci√≥ tradicional, amb coneixements de psicologia aplicada i neuroci√®ncia, aconseguirem viure en plenitud gaudint de l’aqu√≠ i l’ara, situant-nos en el present i no en el passat o en el futur. Per aconseguir instaurar els h√†bits necessaris per a la pr√†ctica, proposem des de Psico2 la realitzaci√≥ d’un taller de 8 sessions en el que veurem en qu√® consisteix, quins son els seus fru√Įts, com podem dur a terme la pr√†ctica en la nostra vida quotidiana i la pr√†ctica formal, i qu√® ens cal per gaudir dels seus beneficis. √Čs per aix√≤ que si fa temps que pateixes ansietat, necessites descansar la teva ment, sents que la teva vida gira entorn del rellotge o tens la sensaci√≥ que no tens temps per a res, us animem a compartir amb nosaltres aquest moments de benestar. El Mindfulness √©s √ļtil per a tothom! El taller s’inicia el 6¬†de abril a les 20.00h al nostre centre […]
Read More ›

FÒBIA: LA POR DESMESURADA I PARALITZANT

La por desmesurada davant de coses o situacions concretes s’anomena f√≤bia. Quan tenim alguna f√≤bia la nostra conducta ens porta a evitar o a fugir d’all√≤ que ens provoca por sense poder connectar amb el fet de que potser es tracta d’una por irracional o exagerada. El fet de no poder relativitzar all√≤ temut ens fa augmentar el temor i aix√≤ va minvant poc a poc la nostra sensaci√≥ de capacitat. L’ansietat juga un paper molt important en les f√≤bies i acostuma a presentar-se de forma elevada fent que la persona escapi i fins i tot es bloquegi davant d’all√≤ tan temut. Quins tipus de f√≤bies hi ha? Doncs moltes, des de por a sortir a espais oberts, por a animals, por a objectes concrets com els miralls, por als espais tancats, por a conduir, por a les agulles, por a anar als metges, por a situacions socials, por a parlar en p√ļblic i tantes d’altres que podr√≠em enumerar. Des de Psico2 us volem donar petits consells per poder anar afrontant aquesta dificultat i us encoratgem a demanar ajuda si us sentiu desbordats. Qu√® puc fer? . Primer de tot √©s important detectar la por i delimitar-la. . En segon […]
Read More ›

Noves xerrades per a AMPES, Centres Educatius i Centres Cívics

Noves xerrades 2017 Gratu√Įtes Per AMPES, Centres Educatius¬†i Centres C√≠vics Estem emocionades per presentar-vos l’oferta d’aquest nou curs. Ens traslladem al centre, utilitzem suport inform√†tic per a la xerrada i deixem sempre un espai per a compartir amb els pares les seves pors i dubtes. Per a les xerrades de fora de Barcelona i per a realitzar m√©s d’una al curs ens podeu demanar pressupost!  
Read More ›