MENU
660 899 977 | 606 651 288

L’ALTRA CARA DEL NADAL

Arriba el Nadal, època de bons propòsits, reunions, alegria i, perquè no dir-ho, totes aquelles coses que ens preocupen durant l’any dins les nostres motxilles. Procurem amagar-les ja que no volem fer difícils aquests dies als demés. Ens fem els valents i tanquem les nostres emocions amb clau fins que passin les festes. El que no sabem és que elles i els nostres pensaments no entenen sobre dates assenyalades i apareixen en les ocasions més inesperades.

La intenció de fer un parèntesi emocional té per a tu sentit, però et recomano que no ho facis. Estar connectat amb el que sentim ens ajuda a saber el que volem i cap a on anem.

Què passa quan evitem els nostre estat intern?

Doncs que aquest es fa més gran i complicat. El que podria ser una emoció feta per sentir i acceptar es pot arribar a convertir en una muntanya que ens provoca malestar, pensaments repetitius i tristesa.

Quins consells et dono?

1. Acceptar que, tot i ser Nadal, som éssers humans: no entenem de temps i dies a nivell emocional.

2. Reconèixer què passa dins nostre, donar-li nom i no evitar-ho.

3. Entendre que els demés també senten emocions desagradables en molts moments i que no és res desconegut per a ells.

4. Fer l’exercici de veure que aquests dies passaran i les coses continuaran com fins ara. Relativitzar el moment.

5. No lluitar per estar bé, simplement acceptar el nostre estat. Això farà que marxi abans.

6. Buscar els motius positius d’aquestes festes.

7. Gaudir de l’acompanyament de la gent que tinguem al costat.

8. Dur a terme alguna activitat diferent, especial, que ens vingui de gust fer i que ens motivi.

9. Parlar sobre el que ens passa. Demanar ajuda al nostre entorn és de vital importància.

10. Procurar que el diàleg intern amb nosaltres mateixos sigui el més compassiu possible, respectar-nos, estimar-nos i no jutjar-nos.

Obrir la motxilla en èpoques nadalenques pot semblar no ser el millor moment, però recordeu que com més plena estigui, el camí es fa més dur.

No deixeu que passi, potser com a propòsit pel nou any us podeu plantejar afrontar els vostres fantasmes, les vostres pors o pèrdues i decidir canviar per a sentir-vos més forts. La tasca no és fàcil, simplement un pas més per a poder continuar de la millor manera possible i sentir tot el que la vida ens proporcioni. Recorda que no cal que aquest pas el facis sol, sempre hi haurà algú que et pugui acompanyar fent el procés una mica més planer.

Bones festes! I que tot allò que ara mateix et fa mal sigui un punt d’inflexió per al teu creixement personal.

Alba Sabaté Olius

Psicòloga i psicoterapeuta d’adults de Psico2

Deixa´ns un comentari!

L'adreça electrònica no es publicarà. Els camps necessaris estan marcats amb *