MENU
660 899 977 | 606 651 288

Mare, Pare! tornar脿 a passar?

Estem davant d鈥檜ns dies clarament especials. Des de fa uns mesos, vivim situacions que ens provoquen emocions com la de por, r脿bia, frustraci贸 i tristesa. La viol猫ncia i els atemptats han trastornat les nostres vides i, encara que no ho vulguem, la dels nostres fills i filles.

En la gran majoria de les ocasions, l鈥檈xposici贸 aquestes situacions violentes, afortunadament, no s贸n directes. Tot i aix铆, a trav茅s de les nostres emocions i actituds, del que veuen als mitjans de comunicaci贸, o de les frases soltes que els nens capten de les nostres converses, senten aquesta por i descontrol que sentim els adults.

En un primer moment, els nostres fills i filles poden patir malsons, irritabilitat, augment de les pors, voler evitar llocs i situacions i, fins i tot, actituds m茅s pr貌pies de nens i nenes m茅s petits. Aquestes conductes s贸n molt normals i ajuden a acceptar la nova situaci贸 viscuda.

Poc a poc, per貌, aquestes han d鈥檃nar disminuint. Tot i aix貌, perqu猫 aix铆 sigui, cal ajudar-los a afrontar aquestes situacions estressants. L鈥橝lba i jo us volem deixar unes pautes per ajudar afrontar els incidents traum脿tics:

  • Evitar el m脿xim possible imatges o v铆deos violents, de morts i ferits. Tamb茅 donar informacions als nostres fills, parlant del que est脿 passant: Tenir en compte que, encara que vulguem, no podrem protegir-los de tota la informaci贸. Per tant, cal fer un relat de la realitat, donar explicacions i deixar una porta oberta als seus dubtes i a les seves pors. Una forma de comen莽ar 茅s preguntant qu猫 茅s el que saben de la situaci贸. Aix铆 evitem massa informaci贸.
  • Donar sensaci贸 de seguretat als nens: poder fer costat els nostres fills, vigilant les nostres actituds i expressions de les emocions de forma descontrolada. 脡s important que puguin tenir espais de absoluta calma i seguretat. Comentaris com 鈥溍﹕ normal sentir-se tristos o tenir por鈥 fan que els nens acceptin m茅s f脿cilment les seves emocions.
  • Deixar obert tots els canals d鈥檈xpressi贸: hi ha nens i nenes que s鈥檈xpressen molt b茅 a nivell verbal, per貌 no 茅s l鈥櫭簄ica via. Dibuixant, creant, cantant, corrent, tamb茅 s鈥檈xpressen emocions i ens ajuden a gestionar la por, l鈥檈nuig i la tristesa. Sense obligar-los, podem explorar quins canals poden ser el m茅s adequats per a cada un d鈥檈lls.
  • Cuida鈥檛 a tu per poder cuidar els altres: Busca altres adults per poder compartir el teu patiment i les teves pors. Nosaltres tamb茅 hem de buscar un espai d鈥檈xpressi贸 emocional adequat.
  • No trencar amb la rutina de sempre: seguir amb una vida m茅s o menys normalitzada. No fem canvis bruscos que podrien portar a sensaci贸 de descontrol.
  • Buscar ajuda: en el cas que passin les setmanes i el nostre fill o filla segueixi amb un estat d鈥檃lerta molt elevat, o si les conductes regressives i d鈥檈vitaci贸 continuen amb el temps i si hi ha molt patiment, recomanem que demaneu una cita amb nosaltres per a valorar en quina situaci贸 us trobeu i si 茅s necessari algun tipus d鈥檃juda.

Si esteu en aquesta situaci贸, us podem ajudar!!!


Psico2, psicologia i psicopedagogia: Pla莽a Ma帽茅 i Flaquer 9, baixos 08006 Barcelona

660 89 99 77 / 606 65 12 88 鈥 info@psico2.com 鈥 www.psico2.com

Deixa´ns un comentari!

L'adre莽a electr貌nica no es publicar脿. Els camps necessaris estan marcats amb *