{"id":735,"date":"2017-12-15T14:26:15","date_gmt":"2017-12-15T14:26:15","guid":{"rendered":"https:\/\/psico2.com\/general\/la-otra-cara-de-la-navidad\/"},"modified":"2019-03-29T14:47:02","modified_gmt":"2019-03-29T14:47:02","slug":"la-otra-cara-de-la-navidad","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/psico2.com\/es\/general\/la-otra-cara-de-la-navidad\/","title":{"rendered":"LA OTRA CARA DE LA NAVIDAD"},"content":{"rendered":"<p id=\"tw-target-text\" class=\"tw-data-text tw-ta tw-text-small\" dir=\"ltr\" data-placeholder=\"Traducci\u00f3\"><span lang=\"es\">Llega la Navidad, \u00e9poca de buenos prop\u00f3sitos, reuniones, alegr\u00eda y, porque no decirlo, todas aquellas cosas que nos preocupan durante el a\u00f1o dentro de nuestras mochilas. <\/span><\/p>\n<p class=\"tw-data-text tw-ta tw-text-small\" dir=\"ltr\" data-placeholder=\"Traducci\u00f3\"><span lang=\"es\">Procuramos esconderlas ya que no queremos hacer dif\u00edciles estos d\u00edas a los dem\u00e1s. Nos hacemos los valientes y <strong>cerramos nuestras emociones<\/strong> con llave hasta que pasen las fiestas. <\/span><\/p>\n<p class=\"tw-data-text tw-ta tw-text-small\" dir=\"ltr\" data-placeholder=\"Traducci\u00f3\"><span lang=\"es\">Lo que no sabemos es que ellas y nuestros pensamientos no entienden sobre fechas se\u00f1aladas y aparecen en ocasiones inesperadas. <\/span><\/p>\n<p class=\"tw-data-text tw-ta tw-text-small\" dir=\"ltr\" data-placeholder=\"Traducci\u00f3\"><span lang=\"es\">La intenci\u00f3n de hacer un par\u00e9ntesis emocional tiene su sentido para ti, pero te recomiendo que <strong>no lo hagas<\/strong>, estar <strong>conectado con lo que sentimos<\/strong> nos ayuda a saber lo que queremos y hacia d\u00f3nde vamos.<\/span><\/p>\n<p class=\"tw-data-text tw-ta tw-text-small\" dir=\"ltr\" data-placeholder=\"Traducci\u00f3\"><span lang=\"es\"> \u00bfQu\u00e9 pasa <strong>cuando evitamos<\/strong>\u00a0 nuestros estados internos? Pues que este se hace m\u00e1s grande y complicado. Lo que podr\u00eda ser una emoci\u00f3n hecha para sentir y aceptar puede llegar a convertirse en una monta\u00f1a que nos provoca <strong>malestar, pensamientos repetitivos y tristeza<\/strong>. <\/span><\/p>\n<p class=\"tw-data-text tw-ta tw-text-small\" dir=\"ltr\" data-placeholder=\"Traducci\u00f3\"><span lang=\"es\">\u00bfQu\u00e9 <strong>consejos<\/strong> te doy? <\/span><\/p>\n<p class=\"tw-data-text tw-ta tw-text-small\" dir=\"ltr\" data-placeholder=\"Traducci\u00f3\"><span lang=\"es\">1. <strong>Aceptar<\/strong> que, a pesar de ser Navidad, somos seres humanos: no entendemos de tiempo y d\u00edas a nivel emocional.<\/span><\/p>\n<p class=\"tw-data-text tw-ta tw-text-small\" dir=\"ltr\" data-placeholder=\"Traducci\u00f3\"><span lang=\"es\"> 2. <strong>Reconocer<\/strong> qu\u00e9 pasa dentro de nosotros, darle nombre y no evitarlo. <\/span><\/p>\n<p class=\"tw-data-text tw-ta tw-text-small\" dir=\"ltr\" data-placeholder=\"Traducci\u00f3\"><span lang=\"es\">3. <strong>Entender<\/strong> que los dem\u00e1s tambi\u00e9n sienten <strong>emociones desagradables<\/strong> en muchos momentos y que no es nada desconocido para ellos. <\/span><\/p>\n<p class=\"tw-data-text tw-ta tw-text-small\" dir=\"ltr\" data-placeholder=\"Traducci\u00f3\"><span lang=\"es\">4. Hacer el ejercicio de ver que estos d\u00edas pasar\u00e1n y las cosas seguir\u00e1n como hasta ahora. <strong>Relativizar<\/strong> el momento. <\/span><\/p>\n<p class=\"tw-data-text tw-ta tw-text-small\" dir=\"ltr\" data-placeholder=\"Traducci\u00f3\"><span lang=\"es\">5. <strong>No luchar<\/strong> para estar bien, simplemente aceptar nuestro estado. Esto har\u00e1 que se vaya antes. <\/span><\/p>\n<p class=\"tw-data-text tw-ta tw-text-small\" dir=\"ltr\" data-placeholder=\"Traducci\u00f3\"><span lang=\"es\">6. Buscar los <strong>motivos positivos<\/strong> de estas fiestas. <\/span><\/p>\n<p class=\"tw-data-text tw-ta tw-text-small\" dir=\"ltr\" data-placeholder=\"Traducci\u00f3\"><span lang=\"es\">7. <strong>Disfrutar del acompa\u00f1amiento<\/strong> de la gente que tengamos al lado. <\/span><\/p>\n<p class=\"tw-data-text tw-ta tw-text-small\" dir=\"ltr\" data-placeholder=\"Traducci\u00f3\"><span lang=\"es\">8. Llevar a cabo alguna <strong>actividad diferente<\/strong>, especial, que nos apetezca y que nos motive.<\/span><\/p>\n<p class=\"tw-data-text tw-ta tw-text-small\" dir=\"ltr\" data-placeholder=\"Traducci\u00f3\"><span lang=\"es\"> 9. <strong>Hablar<\/strong> sobre lo que nos pasa. Pedir <strong>ayuda<\/strong> a nuestro entorno es de vital importancia. <\/span><\/p>\n<p class=\"tw-data-text tw-ta tw-text-small\" dir=\"ltr\" data-placeholder=\"Traducci\u00f3\"><span lang=\"es\">10. Procurar que el <strong>di\u00e1logo interno<\/strong> con nosotros mismos sea lo m\u00e1s <strong>compasivo<\/strong> posible, respetarnos, querernos y no juzgarnos. <\/span><\/p>\n<p class=\"tw-data-text tw-ta tw-text-small\" dir=\"ltr\" data-placeholder=\"Traducci\u00f3\"><span lang=\"es\">Abrir la mochila en \u00e9pocas navide\u00f1as puede parecer no ser el mejor momento, pero recuerda que cuanto m\u00e1s llena est\u00e9, el camino se har\u00e1 m\u00e1s duro.<\/span><\/p>\n<p class=\"tw-data-text tw-ta tw-text-small\" dir=\"ltr\" data-placeholder=\"Traducci\u00f3\"><span lang=\"es\"> No dejes que pase! Como <strong>prop\u00f3sito para el a\u00f1o nuevo<\/strong> puedes plantearte <strong>afrontar<\/strong>\u00a0tus fantasmas, tus miedos o p\u00e9rdidas y decidir cambiar para sentirte m\u00e1s fuerte. La tarea no es f\u00e1cil, un paso m\u00e1s para poder continuar de la mejor manera posible tu camino y sentir todo lo que la vida te proporcione. Recuerda que no es necesario que este paso lo hagas solo, siempre habr\u00e1 alguien que te pueda acompa\u00f1ar haciendo el proceso un poco m\u00e1s llano.<\/span><\/p>\n<p class=\"tw-data-text tw-ta tw-text-small\" dir=\"ltr\" data-placeholder=\"Traducci\u00f3\"><span lang=\"es\"> Felices fiestas! Y que todo lo que ahora mismo te duele sea un punto de inflexi\u00f3n para tu <strong>crecimiento personal<\/strong>.<\/span><\/p>\n<p dir=\"ltr\" style=\"text-align: right;\" data-placeholder=\"Traducci\u00f3\">Alba Sabat\u00e9 Olius<\/p>\n<p dir=\"ltr\" style=\"text-align: right;\" data-placeholder=\"Traducci\u00f3\">Psic\u00f3loga y psicoterapeuta de Psico2<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Llega la Navidad, \u00e9poca de buenos prop\u00f3sitos, reuniones, alegr\u00eda y, porque no decirlo, todas aquellas cosas que nos preocupan durante el a\u00f1o dentro de nuestras mochilas. 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