Arriba el Nadal, \u00e8poca de bons prop\u00f2sits, reunions, alegria i, perqu\u00e8 no dir-ho, totes aquelles coses que ens preocupen durant l\u2019any dins les nostres motxilles. Procurem amagar-les ja que no volem fer dif\u00edcils aquests dies als dem\u00e9s. Ens fem els valents i tanquem les nostres emocions amb clau fins que passin les festes. El que no sabem \u00e9s que elles i els nostres pensaments no entenen sobre dates assenyalades i apa – reixen en les ocasions m\u00e9s inesperades. La intenci\u00f3 de fer un par\u00e8ntesi emocional t\u00e9 el seu sentit per\u00f2 des de Psico2 us recomanem que no ho feu, estar connectat amb el que sentim ens ajuda a saber el que volem i cap a on anem. Qu\u00e8 passa quan evitem el nostre estat intern? Doncs que aquest es fa m\u00e9s gran i complicat. El que podria ser una emoci\u00f3 feta per sentir i acceptar, es pot arribar a convertir en una muntanya que ens provoca malestar, pensaments repetitius i tristesa. Quins consells us donem?<\/p>\n
1. Acceptar que, tot i ser Nadal, som \u00e9ssers humans: no entenem de temps i dies a nivell emocional.<\/p>\n
2. Recon\u00e8ixer qu\u00e8 passa dins nostre, donar-li nom i no evitar-ho.<\/p>\n
3. Entendre que els dem\u00e9s tamb\u00e9 senten emocions desagradables en molts moments i que no \u00e9s res desconegut per a ells.<\/p>\n
4. Fer l\u2019exercici de veure que aquests dies passaran i les coses continuaran com fins ara. Relativitzar el moment.<\/p>\n
5. No lluitar per estar b\u00e9, simplement acceptar el nostre estat. Aix\u00f2 far\u00e0 que marxi abans.<\/p>\n
6. Buscar els motius positius d\u2019aquestes festes.<\/p>\n
7. Gaudir de l\u2019acompanyament de la gent que tinguem al costat.<\/p>\n
8. Dur a terme alguna activitat diferent, especial, que ens vingui de gust fer i que ens motivi.<\/p>\n
9. Parlar sobre el que ens passa. Demanar ajuda al nostre entorn \u00e9s de vital import\u00e0ncia.<\/p>\n
10. Procurar que el di\u00e0leg intern amb nosaltres mateixos sigui el m\u00e9s compassiu possible, respectar-nos, estimar-nos i no jutjar-nos.<\/p>\n
Obrir la motxilla en \u00e8poques nadalenques pot semblar no ser el millor moment, per\u00f2 recordeu que com m\u00e9s plena estigui, el cam\u00ed es fa m\u00e9s dur. No deixeu que passi, potser com a prop\u00f2sit pel nou any us podeu plantejar afrontar els vostres fantasmes, les vostres pors o p\u00e8rdues i decidir canviar per a sentir-vos m\u00e9s forts. La tasca no \u00e9s f\u00e0cil, per\u00f2 tampoc ha de ser molt dif\u00edcil, simplement un pas m\u00e9s per poder continuar de la millor manera possible i sentir tot el que la vida ens proporcioni. Recorda que no cal que aquest pas el facis sol, sempre hi haur\u00e0 alg\u00fa que et pugui acompanyar fent el proc\u00e9s una mica m\u00e9s planer.<\/p>\n
Bones festes! I que tot all\u00f2 que ara mateix et fa mal sigui un punt d\u2019inflexi\u00f3 per al teu creixement personal.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Arriba el Nadal, \u00e8poca de bons prop\u00f2sits, reunions, alegria i, perqu\u00e8 no dir-ho, totes aquelles coses que ens preocupen durant l\u2019any dins les nostres motxilles. Procurem amagar-les ja que no volem fer dif\u00edcils aquests dies als dem\u00e9s. Ens fem els valents i tanquem les nostres emocions amb clau fins que passin les festes. El que […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":246,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[215,5],"tags":[211,206,205],"class_list":["post-740","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-terapia-adultos","category-general","tag-solitud-es","tag-emociones","tag-muerte"],"yoast_head":"\n