¡Bienvenido Otoño! ¡Bienvenida Dieta!

Para mucha gente es así… ”llega el Otoño….llega el momento de hacer régimen”.

¿Es un buen planteamiento? ¿O quizás no? Pues depende. Depende del propósito de cada uno.

Realmente si la mentalidad es ponerse a dieta antes de navidades para luego permitirse el lujo de ganar peso no esa buena premisa, la verdad. De igual manera pasa en verano (la famosa “operación bikini”), en la que pretendemos vernos muy bien durante las vacaciones para luego ganar peso de nuevo cuando nos volvemos a cubrir de ropa y caen las temperaturas.

Pero si nos planteamos el inicio de la nueva temporada otoñal para procurar llevar a cabo el propósito de llevar una vida más saludable, comer mejor y encontrarnos bien con nosotros mismos… ¡entonces adelante!

Es así como deberíamos visualizar este Septiembre – Octubre del 2017: Como un nuevo comienzo, y como un propósito de mejora de hábitos para estar más felices con los resultados A LARGO PLAZO.

Siempre por estas fechas aparecen las conocidas DIETAS MILAGRO, a menudo a base de batidos calificados como “detox” o muy bajas en calorías o hasta incluso promocionando la venta de productos dietéticos laxantes, diuréticos… Dichas dietas casi siempre provocan hambre y/o ansiedad en las personas que las realizan, y en consecuencia se suelen romper puesto que son insostenibles en el tiempo, por no decir también que el uso de productos nutricionales sin la supervisión de un especialista puede provocar problemas de salud. Además, estos regímenes suelen ser poco saludables y en exceso restrictivos. Es por ello que después de seguirlos unos días, y después pasar a comer como habitualmente hacemos, recuperamos casi todo el peso que tanto nos ha costado perder.

Es por todo esto que recomendamos ponernos en manos de un especialista, Dietista-Nutricionista colegiado, que nos realice una entrevista personal y una valoración completa con el fin de elaborarnos un planing nutricional individualizado y específico para nuestro ritmo de vida. Lo ideal es aquella adaptación alimentaria que nos sea lo más fácil posible de llevar a cabo, para que así la podamos incorporar como un hábito de vida saludable con el mínimo esfuerzo. Que se moldee a nuestros horarios, trabajos, actividades, deportes, gustos alimentarios, intolerancias, enfermedades… e incluso moldeándose a nuestro ocio y vida social en la medida de lo posible.

¡Así que yo os animo a que os propongáis objetivos para este nuevo ciclo que tengan como finalidad estar más a gusto con vosotros mismos y que os ayuden a estar llenos de energía!

¡Feliz Otoño!

Elisabet Asensio Rodríguez

Dietista – Nutricionista Colegiada 000323