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CLAVES PARA ENCARAR LOS EXÁMENES FINALES CON ÉXITO

27/05/2016 | Georgina Barceló

Como cada año, con la llegada del calor, también llegan los temidos exámenes finales.  Aquellos exámenes en el que nuestros hijos tienen la sensación de que lo juegan todo (aunque seguramente la evolución que han tenido durante el curso, tiene más importancia de lo que ellos les parece…). Son exámenes densos, pesados ​​y los nervios y los aires de verano, no ayudan mucho. Es por ello, que desde Psico2 os queremos dar una serie de consejos que son aplicables en todos los exámenes que han tenido y tendrán durante los años siguientes, pero que son especialmente adecuados en estas circunstancias. Estas estrategias son:

1) Motivación y acción: Tener claro cuáles son nuestros objetivos y qué pasos debemos seguir para conseguirlos. Creer con nuestras capacidades, será la base para conseguir los deseados resultados.

2) Programación: Antes de encarar un examen final, hay que organizar todos los trabajos escolares, para no sentirnos angustiados por estas tareas pendientes. También hay que seguir un proceso de aprendizaje activo y programado, ajustado al tipo de examen (no es lo mismo estudiar para un examen tipo test, escrito, oral o práctico). El día antes hay que dedicarlo a repasar y consolidar.

3) Hábitos y alimentación sana y saludable: Durante el período de exámenes es clave alimentarse y dormir bien. Debemos tener en cuenta, que las neuronas también se alimentan y les tenemos que dar energía en forma de comida. Del mismo modo, es vital hacer un poco de ejercicio y dormir bien, para desconectar, coger energía y ánimos para encarar la recta final del curso.

4) Técnicas para estudiar mejor: Teniendo en cuenta las técnicas de estudio que ya conoces y que ya utilizas, sin grandes pruebas, debemos seleccionar aquella que nos son más adecuadas. Recuerda que un buen subrayado, resumen, esquema o mapa conceptual, nos ayudará muchísimo a simplificar nuestro estudio y entender y relacionar los conceptos que estás estudiando.

5) Autoevaluación o simulacro: Diseñar, buscar y hacer ejercicios y exámenes muy similares a lo que se vaya a realizar, ajustando tiempo, revisando las respuestas y aprendiendo de los errores. Si tienes tiempo, hazte una autoevaluación simulando que es el examen y después lo corriges, fijándote en los errores.

6) Nervios: Los nervios nos ayudan a focalizar la atención y ha estar más concentrado. Pero si son demasiado intensos, pueden provocarnos el efecto contrario. Por ello, es importante llegar descansado al examen y con el tiempo suficiente. Para evitar los nervios por descuidos evitables, prepara lo que necesites (calculadora, bolígrafos, compás,…) la noche anterior. En el momento inmediato del examen, evita repasar y hablar. Distráete y evita aquellos compañeros más nerviosos.

7) Durante los exámenes: Aunque a veces no lo tenemos en cuenta, también se puede aprender a hacer buenos exámenes. Para ello, hay que tener presente:

  • Calcular el tiempo que tenemos: Indispensable llevar reloj e ir mirándolo por qué no nos quedamos varados a ninguna pregunta y descuidamos las siguientes.
  • Leer todo el examen primero. Empezar por las preguntas que sepas mejor. Ten en cuenta el valor de cada pregunta a la hora de repartir hacerte el tiempo.
  • Las respuestas deben ajustarse lo que te piden. Trate de no dejar preguntas en blanco.
  • Revisión: Releer, revisar y repasar todo el contenido antes de entregarlo (no sólo para evitar errores, sino para no dejarnos preguntas sin contestar o olvidos consecuencia de los nervios.)

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