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Psico 2 - Blog - TERAPIA ADULTS. POSAR LIMITS

PONER LÍMITES PARA SER NOSOTROS MISMOS

23/09/2018 | Alba Sabaté Olius

SEPTIEMBRE DE REFLEXIONES

PONER LÍMITES PARA LOGRAR SER NOSOTROS MISMOS

Día tras día durante las sesiones con adultos reflexionamos sobre la importancia de poner límites. Es uno de esos pasos que a menudo nos cuesta más que dar y que a la larga nos aporta más libertad y seguridad.

¿Cuántas veces has ido a una reunión con amigos y has preferido estar en otro lugar? O en un encuentro familiar? O haciendo aquel café prometido porque hace tiempo que no nos vemos? O responsabilizándose  de cosas que no están dentro su círculo de control?

Y es que a las personas, nos cuesta decir lo que sentimos y queremos e incluso, nos cuesta saber qué sentimos y queremos!

Has reflexionado alguna vez sobre lo que te cuesta? Quizás no quieres hacer daño a la otra persona? Quizás evites el conflicto que se podría generar? Quizás no conectes con tus necesidades y te dejes llevar por el día a día? O incluso te da miedo lo que pueda pasar después de empezar a ponerlos?

Reflexionar sobre lo que nos pasa nos ayuda a la hora de buscar posibles soluciones. No lo dudes! Empezar a conectar con lo que queremos y expresarlo nos puede llevar a la calma, a querernos más, tener sensación de saber a dónde vamos, sentirnos capaces, encontrar nuestro lugar y como dice alguien muy querido por mí, nos puede llevar a PISAR LA VIDA y no pasarla de puntillas.

Quieres pisar la vida? O quieres seguir evitando posibles sensaciones desagradables?

¿Qué te puede ayudar a hacerlo?

1. Trabajar para saber qué quieres.

2. Saber qué te gusta.

3. Saber que no estás poniendo límites.

4. Ver los aprendizajes que tienes hasta ahora hechos y que ya están obsoletos.

5. Darte cuenta de posibles reacciones aprendidas de tu familia.

6. Responsabilizarte de lo que podrías hacer diferente.

7. Empezar a dar pasos, es decir, empezar a decir lo que quieres.

8. Estar atento a las consecuencias de estos límites y si es necesario, respirarlo las buscando la aceptación.

Estos pasos te pueden ayudar a la hora de empezar a poner límites, también te ayudará tu motivación a hacerlo e incluso el acompañamiento de un profesional si ves que hay cosas que no acaban de hacerse del todo conscientes en ti y están impidiendo tu crecimiento.

Yo estaré encantada de acompañarte

Un abrazo!

Alba Sabaté Olius

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